Psychothérapie

Pour qui ? Pour quoi ? Comment ?

Voilà des questions qui reviennent souvent. Il n’y a pas de réponse précise, puisque chaque personne est unique et a des besoins qui lui sont propres. Toutefois, la ligne directive est commune.

Pour qui ? Adulte uniquement (je ne reçois pas les enfants ni adolescents).

Afin de favoriser le rétablissement, il convient que la personne qui consulte soit actrice de son changement et donc engagé dans le processus thérapeutique.

Pour quoi ? Ensemble, nous pouvons œuvrer pour apporter davantage de confort à votre quotidien, surtout lorsqu'il est perturbé par des ressentis pénibles, douloureux.

De nombreux domaines peuvent être apaisés, voire améliorés, par votre action et votre engagement : gestion de la douleur, humeur, anxiété, phobies, troubles obsessionnels compulsifs, psycho-traumatisme, qualité de sommeil, estime de soi, affirmation de soi, sphères émotionnelle / sensorielle / relationnelle, trouble neurologique fonctionnel, ...

En tant que psychologue clinicienne, ma pratique clinique tend vers une approche globale de l'être humain. En travaillant en collaboration, en relation, je vous guide et vous accompagne dans votre mise en action.

Avec plus de 10 ans d'expériences, j'ai développé une pratique enrichie par une diversité d'approches thérapeutiques. 

Ma pratique est guidée par les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), approches pratico-pratiques et pro-actives, ainsi qu'à la psychologie positive (mettre en lumière vos ressources afin de sortir du brouillard). Je combine cela à une approche psychocorporelle : réassocier le corps et l'esprit permet une meilleure compréhension et gestion de soi. Pour cela, je vous propose différentes techniques et outils, comme l'hypnose, la pleine conscience, des exercices de respiration, ...

Afin d'approfondir mes connaissances, je suis en cours de formation à la médecine traditionnelle chinoise.

Le travail psychothérapeutique que je propose s'inscrit dans le champ des thérapies brèves, c’est-à-dire une intervention relativement courte dans le temps (de quelques semaines à quelques mois), en fonction de la problématique initiale.

CONSULTATION INITIALE

60 à 75 min - présentiel - 50 €

Dispositif Mon Soutien Psy

Comment ? Après un 1er contact (oral et/ou écrit), et une prise de rendez-vous, la 1ère consultation est celle où nous nous rencontrons, où nous faisons connaissance.

Je vous accueille dans mon espace professionnel, nous faisons ensemble un tour d’horizon sur votre histoire de vie. Vous me formulez vos attentes, vos objectifs. Vous avez la liberté de communiquer ce que vous pouvez, ce que vous voulez. La confiance (dite alliance thérapeutique) prend du temps.

En fonction de votre problématique, nous définissons ensemble nos objectifs thérapeutiques et le chemin que nous allons prendre afin d’y parvenir. Le 2nd rendez-vous peut être fixé, ou bien vous vous gardez la liberté de me contacter ultérieurement.

Suite à la consultation initiale, nous nous rencontrons lors d’une ou plusieurs séances.

En général, les 1ères consultations sont rapprochées dans le temps : 1x/semaine, ou tous les 10-15 jours. Cela reste variable et adaptable en fonction de divers paramètres (besoin, disponibilité, aspect financier, …).

Le travail psychothérapeutique nécessite parfois...souvent... du temps.

Toutefois, mon approche est guidée par les thérapies brèves : l’objectif étant que vous puissiez résoudre votre problématique dans un temps relativement court (quelques semaines à quelques mois, en fonction de la problématique initiale, de vos besoins, …).

En fonction de votre progression, de vos besoins, les séances s’espacent (1x/mois, puis 1x/2 mois, …) jusqu’à ce que l’on estime que l’objectif est atteint, et qu’il n’y a pas d’autres besoins nécessitant un accompagnement psychothérapeutique.

CONSULTATION DE SUIVI

60 min - présentiel ou télé-consultation - 50 €

Dispositif Mon Soutien Psy